Все об орехах

Орехи полезны!!!

каштан

Из чего состоят орехи

Общий состав

Вода 68.150 g
Энергетическая ценность 131.000 kcal
Энергетическая ценность 548.000 kj
Белки 2.000 g
Всего жиров 1.380 g
Углеводы 27.760 g
Ash 0.710 g

Минеральные вещества

Кальций, Ca 46.000 mg
Железо, Fe 1.730 mg
Магний, Mg 54.000 mg
Фосфор, P 99.000 mg
Калий, K 715.000 mg
Натрий, Na 27.000 mg
Цинк, Zn 0.250 mg
Медь, Cu 0.472 mg
Марганец, Mn 0.854 mg

Витамины

Витамин C 26.700 mg
Тиамин (витамин В1) 0.148 mg
Рибофлавин (витамин В2) 0.104 mg
Ниацин (витамин PP) 0.731 mg
Пантотеновая кислота 0.316 mg
Витамин B-6 0.233 mg
Folate, total 38.000 mcg
Folate, food 38.000 mcg
Folate, DFE 38.000 mcg_DFE
Витамин A, IU 17.000 IU
Витамин A, RE 2.000 mcg_RE

Жиры

Fatty acids, total saturated 0.260 g
14:0 0.006 g
16:0 0.234 g
18:0 0.013 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.476 g
16:1 undifferentiated 0.013 g
18:1 undifferentiated 0.457 g
20:1 0.006 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.545 g
18:2 undifferentiated 0.487 g
18:3 undifferentiated 0.058 g

Аминокислоты

Триптофан 0.022 g
Треонин 0.071 g
Изолейцин 0.079 g
Лейцин 0.118 g
Лизин 0.118 g
Метионин 0.047 g
Цистин 0.063 g
Фенилаланин 0.084 g
Тирозин 0.055 g
Валин 0.112 g
Агринин 0.143 g
Гистидин 0.055 g
Аланин 0.133 g
Аспарагиновая кислота 0.345 g
Глютаминовая кислота 0.258 g
Глицин 0.103 g
Пролин 0.105 g
Серин 0.100 g
 
Rambler's Top100 Rambler's Top100